Te veel mensen denken dat fietsen het exclusieve domein is van buitentrainingen, maar ProduceBlog wil u meer vertellen.
De hometrainers wordt vaak beschouwd als slechts een vervanging van de fiets, die af en toe (wanneer hij niet als kleerhanger wordt gebruikt) wordt gebruikt als afleiding ’s avonds. Indoor Cycling daarentegen kan een wereld zijn die ontdekt moet worden; laten we dus eens kijken wat de ProduceShop-catalogus ons kan vertellen.
Als we het over indoor cycling hebben, hebben we het letterlijk over “fietsen in huis“.
Niemand suggereert dat u gymkhana en races organiseert tussen de woonkamer en de badkamer, laat dat duidelijk zijn; we hebben het over een hele reeks fitnessactiviteiten die u in het comfort van uw eigen huis kunt uitvoeren, met behulp van een hometrainers, een Airbike of een spinfiets (in dit geval gaan we echter een beetje verder dan het enge concept van indoor cycling).
Natuurlijk, zoals bij elke fitdiscipline, hebben we de juiste uitrusting nodig.
Wie anders dan ProduceShop, met zijn up-to-date catalogus, kan u adviseren over het beste materiaal? Eerst lezen we hoe u moet trainen en hoeveel soorten training er zijn, dan gaan we snel op zoek naar de beste modellen!
Laten we ter zake komen: wat indoor cycling is
“Indoor cycling” verwijst naar alle activiteiten in de grote fitnessfamilie die het trappen op een echte fiets simuleren, maar zonder de fiets te bewegen (en dus zonder zich te verplaatsen).
Het spreekt vanzelf dat dit een substituut is voor de klassieke wielersport voor wie niet de mogelijkheid heeft om tijd uit te trekken voor routes en trainingen; het is ook ideaal voor wie fit wil blijven zonder het comfort van thuis te verlaten (en soms kunnen specifieke medische redenen een rol spelen). Voor degenen die ook aan wielrennen op de weg of aan circuitfietsen doen, is trainen met een hometrainer of een andere indoor-ondersteuning een goede, eenvoudige en snelle aanvulling op de gebruikelijke training.
De training simuleert een echte wegwedstrijd, waarbij u alle parameters op de indoorfiets kunt aanpassen om het uithoudingsvermogen en de moeilijkheidsgraad te verhogen; zo kunt u op elk moment van het jaar, onder alle weersomstandigheden, een complete trainingssessie uitvoeren, waarbij u alle nodige details in de gaten houdt.
Normaliter wordt een trainingssessie verdeeld in een warming-up (om verrekkingen of verstuikingen te voorkomen), de eigenlijke training (met een progressieve moeilijkheidsgraad) en een ontspanningssessie. Voor degenen die alleen hometrainers en dergelijke gebruiken om een paar calorieën te verbranden, is het schema zeker minder strikt, maar niet minder constant en doeltreffend.
En dan is er nog het spinnen
In tegenstelling tot de klassieke indoor biking workout, wint spinning al bijna 30 jaar aan populariteit in sportscholen en thuis.
Helaas is het niet voldoende om de beste hometrainer te hebben: u moet ook de beste spin fiets hebben.
Het is een motorische activiteit die in 1995 in de Verenigde Staten is ontstaan, en deel uitmaakt van de vele disciplines die samen het indoor cycling vormen, maar strikt genomen niet vergelijkbaar is. Deze cardiodiscipline voor groepen vereist het specifieke gebruik van een spin fiets om volledige en doeltreffende trainingssessies uit te voeren. Het gaat om een reeks aërobische oefeningen, die ofwel door een leraar worden gevolgd, ofwel zelfstandig worden uitgevoerd, met variaties in het trappen en meer; de omgeving is ook zeer belangrijk, zowel in de groep als thuis, die moet beschikken over muziek en lichten die geschikt zijn om volledig in de sessie op te gaan.
De voordelen
Alle fitnessactiviteiten zijn een wondermiddel: ze helpen ons beter te leven en leveren enorme voordelen op voor ons lichaam. Tot de verschillende voordelen die we kunnen halen uit indoor cycling, maar ook uit regelmatig en eenvoudig bewegen op een hometrainer, behoren:
- grote hoeveelheid verbrande calorieën, en dus controle over het lichaamsgewicht;
- ontwikkeling van spiermassa, met de nadruk op benen, dijen, billen en buikstreek;
- verbeterde gewrichten;
- verhoogde vloeiendheid van beweging;
- verbeterde cardiale en cardiovasculaire activiteit, met voordelen voor het hart en de bloedsomloop;
- verbeterde ademhalingsactiviteit, ademhalingsmechanismen en voordelen voor de longen;
- afgifte van nuttige hormonen zoals endorfine, dopamine en adrenaline;
- merkbare vermindering van stress niveaus door het loslaten van spanning.
Nu moeten we alleen nog de beste hometrainers en apparaten voor spinning en indoor cycling uit de ProduceShop-catalogus ontdekken!
Wat zijn de beste hometrainers, spinfietsen en airbikes voor indoor cycling?
-
Ruimtebesparende hometrainer Sebes
Een compacte hometrainer, die geen lof behoeft omdat hij nu al de top van zijn categorie is: de Sebes van Leonardo Fitness is de perfecte combinatie van maximale functionaliteit en slimme besparingen. Een aantal elementen geconcentreerd in een klein volume, maar zonder iets weg te laten: verstelbaar zadel, moeilijkheidsgraadkiezer, geïntegreerde computer voor het meten van hartslag en trainingsparameters, elegant en compact design. Heeft u een goede reden om er geen gebruik van te maken?
Verstelbare, Ruimtebesparende Hometrainer Voor In De Fitnessruimte Sebes -
Conseres vouwfiets
De Conseres van Leonardo Fitness is een perfect voorbeeld van het “home bike” concept en is de perfecte cylette voor wie thuis een paar uurtjes fitness wil beoefenen, zonder echter af te zien van organisatie en netheid in zijn ruimte. Compleet met alle nodige functies, kan hij gemakkelijk worden gesloten aan het einde van de training om gemakkelijk te worden opgeborgen. Stalen frame, riemaandrijving, handheld hartslagsensoren zijn slechts enkele van zijn interessante kenmerken. U ontdekt de rest wel als u het uit de doos haalt.
Ruimtebesparende Opvouwbare Hometrainer 2in1 Fitness Rugleuning Sensoren CONSERES -
Air Bike Visby
Visby is een compacte, innovatieve hometrainer met luchtweerstand, geschikt voor praktisch iedereen, die het beste van een traditionele hometrainer en elliptische fiets op een buitengewoon effectieve manier combineert, voor complete, efficiënte en functionele trainingssessies. De ventilator van 50 cm met radiale bladen zorgt tijdens het trappen voor de nodige weerstand om calorieën te verbranden en het lichaam strakker te maken, terwijl de intensiteit toch kan worden aangepast aan het gewenste niveau. Deze luchtfiets, een stapje hoger dan de klassieke hometrainers, staat synoniem voor kracht, uithoudingsvermogen en hoge prestaties, allemaal gegarandeerd door ProduceShop.
Air Bike Cross Training Hometrainer Luchtweerstand Fitness Visby -
Spin Bike Athletica
Het moderne en elegante ontwerp van Athletica maakt het geschikt voor elke kamer in het huis, met schone en essentiële lijnen; het stalen frame is niet alleen resistent en compact, maar maakt het ook gemakkelijk te verplaatsen, mede dankzij de twee wielen. Tot slot is het digitale display de perfecte metgezel voor elke trainingssessie, zodat u uw vorderingen en vooruitgang kunt volgen. Een belangrijk hulpmiddel voor alle spinningliefhebbers, voor complete en functionele sessies thuis.
Spinfiets Professionele Fit Bike Met Flywheel 10kg ATHLETICA -
Spin Bike Minerva
De Minerva is een huishoudelijk alternatief voor de grote professionele modellen en is het perfecte hulpmiddel om van alle voordelen van het spinnen te genieten. Perfect om calorieën te verbranden, fit te blijven, verschillende spiergroepen aan te spannen, het stimuleert het cardiovasculaire systeem en verbetert ook de kwaliteit van de ademhaling en de reflexen. Uitgerust met riemoverbrenging, geruisloos en met regelbare intensiteit met de knop onder het stuur. Zoals altijd, alleen het beste van Leonardo Fitness.
Spinfiets Professionele Fit Bike Met Flywheel 8kg Minerva
Allemaal in het zadel en klaar om te trappen! Ontdek nu al het beste voor Indoor Cycling in de ProduceShop catalogus: Hometrainers, Spin BIke, Air Bike van de beste merken, tegen de meest interessante prijzen op het web!